山蓮的文章

【悠哉美健】紐西蘭進口活力小麥若葉青汁《200克-包》(通過農藥未殘留檢測)健康減重方法

【悠哉美健】紐西蘭進口活力小麥若葉青汁《200克-包》(通過農藥未殘留檢測) 評價

網友滿意度：

今天想跟大家分享我最近研究最有效的健康減重方法~

我本身易胖體質，我發現只要吃澱粉就會胖，

偏偏本身又愛吃白米飯...真是殘念==

比較年輕的時候會用不吃晚餐的方法來減肥，

現在老了，不吃晚餐的話肚子會很不舒服，

而且我有報名健身房，教練說不能都不吃東西

這樣新陳代謝下降，更不會瘦!

教練教我要學習計算卡路里，

紀錄每天吃進去多少熱量的食物，

依女生來說，沒有運動的話一天要維持

吃進去的熱量大概是1200大卡ㄛ~

如果有在練肌肉，新陳代謝提高，吃進去的熱量

就可以提高~所以保持運動還是挺重要的!

只要減少了7700大卡的熱量

人就會減少一公斤ㄛ!

這個真的對減肥的人來說很重要喔!!!

後來我還去買了一個本子專門卡路里日記簿，

每天做紀錄，定期拿給教練檢視呢~

但是，其實我是屬於樂活派，對自己很好~~

定期會和朋友出去享用美食，人生不吃?要幹嘛?

這個時候，我就會去買阻斷澱粉跟油脂的減肥產品來吃，

還有提升新陳代謝的保健食品~

這個【悠哉美健】紐西蘭進口活力小麥若葉青汁《200克-包》(通過農藥未殘留檢測)

我很推薦ㄛ~成分很天然不帶給身體負擔的保健食品

來做保養，推薦給大家!!!

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【悠哉美健】紐西蘭進口活力小麥若葉青汁《200克-包》(通過農藥未殘留檢測)

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